来到新世纪新时代新世界，许多新的心理问题逐渐出现在社会之中，其中之一便是大名鼎鼎的“拖延症”。拖延症，是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

　　而近期研究则发现，拖延症的影响群体有蔓延的趋势，目前一些大城市里的孩子，也患上了一定程度的拖延症。很多家长会发现，自己想让孩子去干一件事时，很多孩子总会托辞说等一下，以为孩子有什么事，但结果孩子只是躺在了床上刷视频。还有假期作业，许多细心的家长会发现孩子经常性地将作业留在假期最后几天处理，比如一整个暑假的作业规划到最后三天才写，这也是拖延症的一种影响。

　　拖延症对于孩子的影响自然是不好的，那么今天就由南宁天童美语来探讨一下该怎么有效改变孩子的拖延习惯。在心理学中，对于治疗拖延症的干预措施主要是以下四种：

　　1.改变认识。拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

　　2. 积极情绪和调节动机。可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

　　3. 增强自我效能感。增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

　　4. 发挥群体的作用。群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

　　结合以上心理学干预措施，家长们首先就是要给孩子说明拖延的坏处，让孩子在心里对于这种行为有不好的认知;然后家长最好跟孩子一起规划接下来要做的紧要事，告诉孩子什么时候就一定要开始做，有了具体的时间规划孩子们更容易摆脱拖延的习惯;最后便是培养孩子积极向上的心态，有一颗充满阳光的心灵，遇到问题更容易快速去解决，而不是一拖再拖。

　　拖延症作为当下的社会病症之一，还是需要家长们予以重视，看看孩子们是否存在这种不好的心理，多跟孩子沟通，让孩子不再拖拉成性。